おはようございます！
本日はクリスマスイブですね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
夜にはケーキが待ってるので、早く帰ろうと思っています。
さて、前回は確かダイエットのお話をしたと思います。
今日もダイエットです。
あれから、なんと、3kgほどの減量に成功しています。
成功のポイントは3つ
①お酒をハイボールにする。
いつもはビールだったんですが、Sさんのアドバイスを参考にして変えました！
ウイスキーは良いですね。
②ランニング前に筋トレする。
筋肉量を増やし、代謝を上げてます。
③筋肉スープを飲む。
これは僕の好きななかやまきんに君が出してるスープです。
最近は真似して手作りしてます。
これからお持ちをたくさん食べる時期に入りますね！
皆さん、体調にはお気をつけて。
来年、またお会いしましょう！
今年1年、ありがとうございました！！
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