最近、久しぶり会う友人や知人、または仕事のお客様に、めちゃくちゃ痩せた？大丈夫？と心配されることがあります。
そう何故なら、ジムでトレーニングをするようになってから、7kgほど減量し、筋肉量を増やしたからです！！
もちろん、食事も気をつけています。
なるべく、脂質が多いのは避け、糖質は普通、タンパク質多めの食事をしております。
またお昼の外食は避け、お弁当を持っていくようにしました。節約もばっちりです。
もし、ご自身の体型が気になる方は、増田メソッドをお伝えしますので、ご連絡下さい！
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